貧血予防には鉄がおすすめ

サプリメントの中でも、特に女性が気にしたいのが鉄分です。鉄は、血液の中でヘモグロビンの成分になり、酸素を運搬するとても大切なミネラルになります。その鉄が不足してしまいますと、貧血を引き起こしてしまったり、低血圧になったりと、身体が不調になってしまうんです。鉄分を多く含んでいる食材はレバーやアサリ、かぼちゃなどですが、外食続きの人はなかなか意識をしないと取れないでしょう。ですので、サプリメントを活用して、上手に補給しましょう。

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